• Deze pagina delen

Votre profil a été créé avec succès !

Fermer
BMI, EEN BETROUWBARE BEOORDELING VAN UW GEWICHT

BMI, EEN BETROUWBARE BEOORDELING VAN UW GEWICHT

BMI, EEN BETROUWBARE BEOORDELING VAN UW GEWICHT

De BMI (body mass index) is een eenvoudige meting van het gewicht in verhouding tot de lengte die veel gebruikt wordt om overgewicht en obesitas bij volwassenen te bepalen. Dit is de formule: BMI = gewicht (kg) / [lengte(m)²]

Deze formule relativeert de perceptie van overgewicht omdat ook met de grootte rekening wordt gehouden.

Een voorbeeld: een vrouw die 1,60 meter groot is en 60 kg weegt, heeft een BMI van: 60/[1,60²] = 23,44. Die vrouw heeft dus een BMI die als "normaal" kan bestempeld worden.

BMI, EEN BETROUWBARE BEOORDELING VAN UW GEWICHT
1 - Hoe de BMI interpreteren?

Deze tool, uitgevonden en gebruikt door artsen om zwaarlijvigheid en de eventuele gevolgen ervan op de gezondheid te beoordelen, is gemakkelijk te gebruiken en te interpreteren met de volgende schaal.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert overgewicht als een BMI gelijk of hoger dan 25 en obesitas als een BMI gelijk of hoger dan 30. Deze drempels dienen als richtpunt voor een individuele beoordeling en een correlatie met het risico op ziekten (zie onderstaande tabel).


2 - Op wie is de berekening van de BMI van toepassing?

De BMI is van toepassing op volwassen mannen en vrouwen tot 65 jaar. Beschouw hem wel enkel als een ruw geschatte indicatie want hij stemt niet noodzakelijk overeen met dezelfde vetmassa voor iedereen.
De BMI houdt ook geen rekening met het aandeel spiermassa of botmassa. Daarom bestaan er andere schalen voor zuigelingen en kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, ernstig zieke mensen, bejaarden en sportlui.


3 - Hoe de berekening van de BMI aanvullen?

De BMI wordt vaak gecombineerd met een meting van de buikomtrek. Daarvoor gebruik je een lintmeter die je net onder de laagste rib gebruikt.
Voor een vrouw is alles goed wanneer die buikomtrek lager is dan 80 cm!
Voor een man is alles goed wanneer die buikomtrek lager is dan 100 cm!

De impedantiemeting is ook een extra aanwijzing. Daarmee kan de vetmassa in je lichaam bepaald worden (percentage van je gewicht). Interessant voor wie zijn/haar voedingsgewoonten optimaal wil aanpassen om meer gewicht te verliezen. Om deze index te bepalen heb je een impedantiemeter nodig. De resultaten zijn te interpreteren volgens leeftijd en geslacht maar je kan volgende gemiddelden nemen:
Voor een vrouw: Tussen 20 en 35% vetmassa
Voor een man: Tussen 10 en 25% vetmassa. 

Ten slotte moet je ook met andere belangrijke parameters rekening houden: bloeddruk, cholesterolgehalte, roker of niet en de frequentie daarvan, lichaamsbeweging en al dan niet evenwichtig eten...

Door deze website verder te blijven gebruiken, geeft u toestemming voor het gebruik van cookies. Deze cookies dienen om u inhoud gebaseerd op uw interesses te kunnen voorstellen en de bezoeken aan de site te meten. Voor meer informatie of om uw instellingen met betrekking tot cookies te beheren of te wijzigen. klik hier

Sluiten