• Comparte en

Votre profil a été créé avec succès !

Fermer
EL ESTRÉS

EL ESTRÉS

EL ESTRÉS

Actualmente se considera que el estrés es la “enfermedad del siglo”. Es consecuencia de las obligaciones que debemos afrontar cada día y puede dar lugar a gran número de enfermedades (hipertensión, depresiones, etc.) y al absentismo en el lugar de trabajo.  

EL ESTRÉS
1 - ¿Qué es el estrés?

Hans Selye, investigador canadiense, fue quien primero describió el estrés o “síndrome general de adaptación”. Son numerosas las definiciones y las interpretaciones dadas a la palabra “estrés”.
  • Una situación que debe afrontar el organismo y que necesita una adaptación; esta situación puede ser agradable o no, física, psicológica, química o emocional.
  • La reacción del organismo (que es una respuesta no específica a la situación afrontada); esta reacción es biológica o psicológica; es común a todo factor de solicitación y al mismo tiempo es propia de cada individuo.​
Debemos distinguir entre dos tipos de estrés:
+ El estrés “positivo”: representa una “zona óptima de estimulación” y permite rendimientos físicos e intelectuales;
- El estrés “negativo”: situado fuera de la “zona óptima”, genera ansiedad, angustia, nerviosismo, irritabilidad,…  

2 - ¿Cuáles pueden ser las causas del estrés?

Las causas de estrés son numerosas y no siempre pueden evitarse.
  • Los shocks: pueden ser emocionales (duelo, separación brutal, desaparición, etc.) o físicos (agresión, accidente, lesiones, etc.);
  • Los cambios de vida: tienen carácter psicológico o social y obligan al individuo a adaptarse a su nuevo ámbito; por ejemplo, el paso de la infancia a la adolescencia y después a la edad adulta, entrada en la vida activa, nacimiento de un hijo, mudanza, etc.
  • La hipo o la hiperestimulación: el sujeto se siente abandonado (soledad afectiva, …) o demasiado solicitado (grandes cargas de trabajo, conflictos personales o profesionales);
  • Los acontecimientos: felices o no, previsibles o no, pueden generar estrés (reuniones, entrevista de trabajo, matrimonio, etc.);
  • El ambiente: el ruido, la contaminación, los vecinos, etc. también pueden considerarse como situaciones estresantes. 

3 - ¿Cuáles son los signos de estrés?  

El estrés puede manifestarse de diversas formas:  
  • tensión,
  • angustia,
  • ansiedad,
  • nudo en el estómago,
  • pérdida de apetito,
  • náuseas,
  • calambres abdominales...

Los signos de estrés varían según las personas, y modifican los equilibrios nerviosos y hormonales. Por eso es importante conocer los factores que favorecen el estrés y los medios para gestionarlos lo mejor posible.

Si crees que tienes síntomas relacionados con el estrés, es importante que acudas al médico para hacer una evaluación completa. Él podrá determinar si los síntomas son efectivamente provocados por el estrés y te podrá dar una solución a medida. 

Al continuar la navegación en esta página web, usted acepta la utilización de cookies para proponerle el envío de contenidos adaptados a sus intereses y medir la frecuencia de la web. Para más información, administrar o modificar sus parámetros de cookies pinche aquí.

Cerrar