• Condividi questa pagina

Votre profil a été créé avec succès !

Fermer
La filosofia Forté Pharma

La filosofia Forté Pharma

Come perdere peso?

Hai deciso di perdere peso

per sentirvi meglio

Ma, di fronte alla moltitudine delle promesse di miglioramento della linea, non sai proprio quale strada intraprendere.
Perdere peso ed evitare di riacquistarlo è innanzitutto una questione di equilibrio alimentare, e implica anche il rispetto di regole basilari, da seguire ogni giorno.

Perdere peso
1

Perdere peso

Un meccanismo da comprendere

Piccolo promemoria: il punto di partenza nella perdita di peso consiste nell'aumentare il consumo energetico del nostro corpo rispetto alle risorse apportate dall'alimentazione.

Vi sono quindi due fattori sui quali dobbiamo lavorare:

  • Ridurre l'apporto energetico e quindi mangiare meno o meglio
  • Aumentare il consumo energetico e quindi svolgere maggiore attività fisica.

ATTENZIONE: mangiare di meno non significa saltare i pasti, perché, in questo caso, il metabolismo si abitua a consumare meno calorie, e si ottiene così l'effetto contrario rispetto a quello previsto. Per riequilibrare i pasti e consentire all'organismo di rimanere in buona salute, è necessario ridurre la quantità degli alimenti in modo ragionevole.
In combinazione con una dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare è un elemento indispensabile per un efficace miglioramento della linea. Lo sport consente di bruciare calorie, mantenersi in forma e rassodare il corpo. Ad esempio, privilegia quotidianamente le scale e i percorsi a piedi rispetto agli ascensori e all'automobile.
Durante una dieta, può anche accadere che il peso non diminuisca, sebbene il tuo volume si stia sicuramente riducendo. Ciò si spiega semplicemente con un aumento della massa muscolare. Non bisogna perciò fare affidamento soltanto sul peso, ma è necessario tener conto anche delle misure e del responso dello specchio.

2

Fissare un obiettivo

Di controllo del peso

Ognuno di noi ha un peso ideale, che però può evolversi nel tempo. Deve trattarsi innanzitutto di un peso che non metta in pericolo la salute e che ci consenta di stare davvero bene sia fisicamente che interiormente.
Per fare il punto della situazione prima di iniziare una dieta, è necessario calcolare il proprio indice di massa corporea (IMC).

IMC = peso (in kg)/altezza² (in metri)
 
Una volta calcolato il tuoi IMC, sta a te definire il tuo obiettivo di controllo del peso, per raggiungere il peso ideale, grazie al quale ti sentirai bene e in pace con te stessa/o.

3

Seguire delle

Regole semplici

Scegliere un programma alimentare adeguato

Scegliere un programma alimentare adeguato


Una dieta per il miglioramento della linea deve adattarsi a ogni persona basandosi su elementi come l'età (esistono soluzioni specifiche per le donne a partire dai 45 anni), il peso, gli antecedenti, le diete già effettuate, il livello di stress, lo stile di vita, ecc. Le uniche diete che funzionano sono il risultato di un profondo cambiamento alimentare, che viene realizzato nel lungo periodo.

Conservare la determinazione

Conservare la determinazione


Non è certo un segreto: è la motivazione che fa la differenza nel buon esito della tua dieta. Non bisogna perciò isolarsi, ma è preferibile stare in compagnia per mantenere alto il morale.

Fare attenzione alla fase di stabilizzazione

Fare attenzione alla fase di stabilizzazione


Nessun riequilibrio alimentare ha successo senza la fase di stabilizzazione. È necessario conservare le buone abitudini acquisite durante la dieta. Tuttavia, non colpevolizzarti alla minima deviazione dalle regole stabilite: hai il diritto di gustare cibi saporiti, ma devi semplicemente essere in grado di gestire queste "eccezioni" nel corso della settimana.

4

Identificare il proprio

bisogno di controllo del peso

Le aspettative di miglioramento della linea sono diverse a seconda degli individui. Alcuni desiderano dimagrire in modo globale, altri solo in modo localizzato.  Altri ancora si sforzano di moderare il proprio appetito, oppure cercano un partner che li accompagni e li guidi nella gestione quotidiana delle eccezioni.
Tutti questi aspetti ti permetteranno di individuare il tipo di prodotto che potrà esserti più utile.
Potrai definire il tuo profilo di miglioramento del peso per identificare la/e soluzione/i Forté Pharma adatta/e alle tue necessità.

map-international

Proseguendo la navigazione in questo sito, accetti l'utilizzo dei cookies allo scopo di proporti contenuti adatti ai tuoi interessi e misurare la tua frequentazione del sito.  Per ottenere maggiori informazioni, gestire o modificare i tuoi parametri associati ai cookies, fai clic qui

Chiudi