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O STRESS

O STRESS

O STRESS

O stress é hoje considerado a "doença do século”. Consequência da tensão do dia-a-dia, poderá ser a causa de muitas doenças (hipertensão, depressão, etc.) e absentismo no trabalho.

O STRESS
1. O stress, o que é ? 

Hans Selye, um investigador canadiano, foi o primeiro a descrever o stress como «síndroma de adaptação geral».
Existem várias definições e interpretações da palavra "stress". Stress pode ser interpretado como:
 
  • Uma situação sofrida pelo organismo e que exige uma adaptação. Esta situação pode ser agradável ou não, física, psicológica, química ou emocional.
  • Uma reação do organismo (que é uma resposta inespecífica à situação vivida). Esta reação é biológica ou psicológica, é comum a todos os fatores de stress e ao mesmo tempo, próprio de cada indivíduo.
Podemos distinguir dois tipos de stress :

O stress «positivo» : representa uma «zona ideal de estimulação» e permite boas performances físicas e intelectuais ;

O stress «negativo» : localizado em ambos os lados da «zona ideal», gera ansiedade, medo, nervosismo, irritabilidade.  
 

2. Quais serão os fatores de stress ?

Os fatores de stress são numerosos e atualmente impossíveis de evitar:
 
  • Os choques: podem ser emocionais (morte, separação abrupta, ...) ou físicos (agressões, acidentes, ferimentos, ...);
  • Mudanças de vida: podem ser de natureza psicológica ou social e exigem que o indivíduo se adapte ao seu "novo" domínio, por exemplo: a passagem da infância para a adolescência e a idade adulta, entrada na vida profissional, o nascimento de uma criança;
  • Hipo ou Hiper-estimulação: o indivíduo é negligenciado (a solidão emocional, ...) ou sobrecarregado (grandes quantidades de trabalho, conflitos pessoais ou profissionais);
  • Eventos: felizes ou não, previsíveis ou não, podem gerar stress (reunião, entrevista de emprego, casamento,...);
  • O ambiente: ruído, poluição, o que rodeia o indivíduo, também podem ser consideradas situações stressantes.
​  

3. Quais são os sinais do stress?

Podem manifestar-se de diversas formas:  
 
  • tensão
  • medo
  • ansiedade
  • dores de estômago
  • perda de apetite,
  • náuseas, cólicas abdominais...
Os sinais de stress variam entre os indivíduos e alteram o equilíbrio nervoso e hormonal. Portanto, é importante conhecer os fatores de stress e promover formas de o gerir melhor.
Se considera que sofre de sintomas relacionados ao stress, é importante consultar um médico para uma avaliação completa. Dessa forma, determinará se os sintomas estão realmente relacionados com o stress e desenvolver uma solução adequada.

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