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Filosofia Forté Pharma

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Manter o seu capital saúde

CUIDAR A SUA SAUDE

O ambiente e a idade perturbam o nosso bem-estar: perda de memória, desconforto visual e articular, stress. Por trás destes problemas escondem-se, por vezes, deficiências em nutrientes essenciais: vitaminas, minerais e oligoelementos. Estas deficiências geram desequilíbrios fisiológicos que evoluem de acordo com a idade de cada pessoa. Coloca-se então a dúvida: que devemos fazer para preservar a nossa saúde? Para tal, devemos, antes de mais, compreender como o corpo funciona para estar de boa saúde.

O nosso organismo sofre
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O nosso organismo sofre

diariamente algumas agressões

Todos os dias, o nosso corpo é alvo de pequenas agressões exteriores causadas pela poluição, o tabaco, o consumo excessivo de álcool, a alimentação, o nosso ritmo de vida, etcTodos os dias, o nosso corpo é alvo de pequenas agressões exteriores causadas pela poluição, o tabaco, o consumo excessivo de álcool, a alimentação, o nosso ritmo de vida, etc.

Estes ataques libertam radicais livres que degradam as células e nos atacam a partir do interior.

O nosso organismo necessita de radicais livres, mas apenas em pequeníssimas quantidades. A partir do momento em que os radicais livres estão em excesso, atacam as células e destroem-nas ou danificam-nas gravemente. Os radicais livres contribuem para o aparecimento de problemas e doenças: artrose, problemas cardíacos, artrite, envelhecimento cutâneo e rugas, etc.
 
Quando ficamos doentes ou temos uma ferida, o corpo reage imediatamente. Mas o corpo reage usando os elementos que estão à sua disposição e que dependem, em grande medida, dos hábitos alimentares e a da condição física. Com a idade, o organismo tem mais dificuldade em assimilar os nutrientes essenciais: a secreção gástrica diminui, a atividade enzimática está reduzida e todo o sistema imunitário está afetado. Aos 60 anos, a imunidade já perdeu 2/3 da sua eficácia em comparação com a infância.

Como resultado, o seu corpo defende-se com menos vigor e os problemas instalam-se.

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Uma alimentação adaptada

para permanecer de boa saúde

A alimentação tem um papel determinante para a saúde. Certas regras, em termos de nutrição, são grandes trunfos para prevenir e diminuir os riscos de doença.

É, portanto, importante garantir a adoção de uma alimentação equilibrada e de uma boa higiene de vida.

Alimentação e higiene de vida

Naturalmente, uma boa higiene de vida é benéfica se combinada com uma boa nutrição e atividade física. De facto, o excesso de sedentarismo aumenta o risco de acidentes cardiovasculares. É preciso estar atento às dietas restritivas que podem induzir carências. A alimentação deve ser equilibrada para fornecer ao organismo todos os nutrientes necessários, capazes de ajudar na prevenção dos riscos associados à saúde.

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Quais são então as vitaminas e os minerais recomendados

para permanecer de boa saúde?

A importância das vitaminas E e C

A importância das vitaminas E e C


As vitaminas E e C são recomendadas pela sua poderosa atividade antioxidante. A vitamina E contribui para proteger as células contra o stress oxidativo. Está presente no caroteno dos frutos e dos legumes (espinafres, brócolos) e na casca dos frutos. A vitamina E também se encontra noutros alimentos: óleos vegetais, gema de ovo ou cebola. A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário do organismo. Indispensável, encontra-se nos frutos e legumes frescos: laranjas, kiwis, pimentos, etc.

Papel das vitaminas B6 e D

Papel das vitaminas B6 e D


A vitamina B6, presente na carne, peixe, cereais integrais e legumes frescos é importante para o organismo. Esta vitamina contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário. A vitamina D contribui para a absorção do cálcio e a sua fixação nos ossos. Pode ser encontrada no peixe e é igualmente fabricada pela reação da luz solar na pele. Habitualmente, são os idosos que sofrem de carência em vitamina D.

Outros nutrientes essenciais e plantas

Outros nutrientes essenciais e plantas


Quase todas as vitaminas estão envolvidas na defesa do organismo. Em especial, o ferro e a videira vermelha favorecem a circulação sanguínea, ajudando ao transporte do oxigénio no organismo.
O magnésio contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e de favorecer a função muscular.. O cálcio é necessário para a manutenção normal dos ossos. 

O desporto:
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O desporto:

O seu seguro de saúde

Uma atividade física contribui para a sua saúde.

O desporto combate a fadiga, permite controlar o peso e facilita os processos de eliminação.

Mais precisamente, reforça o sistema imunitário, aumenta a energia e a sensação de bem-estar, favorece a assimilação das vitaminas, dos minerais e das proteínas. O exercício físico estimula igualmente a secreção de endorfinas diminuindo, assim, o stress e a depressão.

Conclusão: é do seu interesse praticar exercício!

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