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Les recettes

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Forte Pharma

Guacamole minceur

Entrée minceur

4Personnes

30minTemps de preparation

FacileNiveau de difficulté

Coût

Ingrédients

  • 800g de petites courgettes
  • 150g d'avocat
  • 1/2 citron pressé
  • 3 càs d'huile d'olive
  • Brins d'aneth
  • 5 gouttes de Tabasco

Préparation

Étape 1
Nettoyer les courgettes et éplucher en éliminant 1 bande de peau tous les 2 cm. Coupez en morceaux et déposez dans un cuit vapeur avec l'aneth et cuire 15 min.

Étape 2
Couper l'avocat en deux et enlever le noyau. Enlever la chair, la mettre dans le robot -mixeur avec le jus de citron.

Étape 3
Jeter l´aneth, ajouter les courgettes à l'avocat, l´huile d´olive, le sel, le Tabasco et actionner l'appareil par courtes impulsions afin d'obtenir un mélange un peu grossier.

Étape 4
Repartir dans 4 coupelles et réserver au réfrigérateur 2h.

Servir très frais. 

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Les recettes réalisées lors de

Son programme

Cappucino méditerranéen Nombre de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Temps de préparation : 25
Coût : Faible
Nombre de calories :

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Apéritifs Minceur Nombre de personnes : 8
Difficulté : Facile
Temps de préparation : 5
Coût : Faible
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Salade minceur Nombre de personnes : 4
Difficulté : Facile
Temps de préparation : 15
Coût : Faible
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